Ця заспокійлива техніка дихання при стресі, тривозі та паніці займає всього кілька хвилин, і її можна виконувати будь-де. Ви отримаєте найбільшу користь, якщо будете робити це регулярно. Ви можете робити це стоячи, сидячи на стільці, або лежачи на ліжку чи килимку для йоги на підлозі. Влаштуйтеся якомога зручніше.